Gezond leven, gezond lichaam

  • Slechte, of geen, warming up sessies.
  • Niet genoeg eten.
  • Niet genoeg vocht innemen.
  • Te veel trainen.
  • Overmatig gewicht heffen.
  • Niet genoeg slaap krijgen.
    Deze komen allemaal voor bij alle spier- en conditietrainingen, ongeacht welke sport je beoefent.
    Deze zijn gemakkelijk te identificeren en te verhelpen. Ga gewoon door elk van deze en kijk of ze op u van toepassing zijn. Zo ja, zoek dan uit waarom dit het geval is. Als je dat gedaan hebt, moet je de juiste oplossing vinden om het op te lossen.

    U doet dit op een systematische manier, totdat u volledig hebt vastgesteld wat er mis is, waarom het mis gaat en wat de juiste oplossing daarvoor is.
    Bijvoorbeeld:
    Laten we zeggen dat je geen groei in je biceps ervaart. Stel jezelf een aantal vragen over je spier- en conditietraining:
    Vraag: Wat is er mis? Antwoord: Mijn biceps groeien niet.
    Vraag: Wat zijn de mogelijke oorzaken, en waarom? Antwoord: De oefening wordt misschien te snel gedaan, of misschien speel ik vals in mijn training, of misschien zit er niet genoeg gewicht op de barbell.
    Vraag: Wat kan er aan gedaan worden om dit te verhelpen? Antwoord: Mijn vorm verbeteren als ik deze oefening doe. Verlaag het gewicht zodat ik niet vals speel en om me strenger te houden. Of het gewicht op de barbell verhogen om meer groei in dit gebied te bevorderen.
    Zo zie je maar, je moet eerst het probleem identificeren. Als je dit niet doet, kun je het niet oplossen(Leer meer over nordic track t6.5s treadmill).

    https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E
    Dan moet je vaststellen wat de mogelijke oorzaken zijn, zodat je passende oplossingen kunt aandragen om de situatie te verhelpen. Ga gewoon door elke oplossing, een voor een, totdat u tevreden bent met de resultaten.
    Dit vereist geduld en toewijding. De meeste mensen zullen er niet de tijd in steken om uit te zoeken waarom het fout gaat. In plaats daarvan geven ze veel geld uit en verspillen ze veel tijd aan het uitproberen van verschillende oplossingen. Terwijl ze eerst het antwoord in zichzelf hadden moeten zoeken. Dan elders de passende oplossing zoeken die geschikt is voor hun spieropbouwende trainingen — alleen als die oplossing buiten hun bereik ligt().
(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *