Minder eten, meer leven: Hoe zorg je voor jezelf en het verbeteren van uw gezondheid

De wortel achter de juiste motivatie voor lichaamsbeweging en training komt voort uit de redenen waarom je er überhaupt aan wilde beginnen. Als je zo graag wilt afvallen of een goed figuur wilt opbouwen, dan is dat je belangrijkste motivatie om een trainings- en trainingsprogramma te volgen dat je helpt de resultaten te bereiken die je wilt. Het enige wat je dan hoeft te doen is jezelf er elke dag aan te herinneren waarom je doet wat je doet en wat je er mee wilt bereiken.

Een manier om jezelf te herinneren aan wat je doet om de motivatie hoog te houden is leren om een visueel voorbeeld te hebben van wat je wilt worden na een bepaald trainingsprogramma. Als je wilt afvallen, wil je misschien een visueel beeld hebben van hoe je eruit zou zien als je je doel hebt bereikt. Je zou een poster kunnen hebben van het soort figuur dat je wilt hebben nadat je het gewicht hebt verloren dat je wilt loslaten.

Een andere manier om gemotiveerd te blijven tijdens een trainingsprogramma is door het niet alleen te doen. Neem een vriend mee of een collega op het werk die ook dezelfde fitnessdoelen nastreeft als jij. Op deze manier heb je iemand die je genoeg kan pushen om het programma beter te doen en vice versa. Een vriend om mee te trainen kan u de nodige motivatie geven die u nodig hebt om door te gaan en uw fitnessdoelen na te streven(Leer meer over nordictrack treadmill t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s

Een andere manier om uw motivatie op peil te houden is door simpelweg te proberen uw vorderingen bij te houden. Probeer een overzicht te hebben van je vorige gewicht of omvang en probeer de veranderingen wekelijks bij te houden, zodat je een overzicht hebt van de kilo’s die je bent kwijtgeraakt en de centimeters die zijn weggesmolten door je harde werk met oefeningen en training. Alleen al door het bijhouden en zich bewust zijn van de positieve veranderingen zou u zelfs motiveren om het beter te doen en uit te reiken voor meer prestaties().
Thuis fitnessapparaten met meerdere stations

(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *